Francine Boisvert -hypnologue-coach-voyante-conférencière

La cure printanière, 2e partie

Marie-Claude Dupuis
Herboriste
Membre de la guilde des herboristes

Maintenant vous êtes prêts à faire votre cure de détoxication. Vous avez déjà choisi les plantes que vous voulez utiliser, vous avez peut-être même acheté un kit préparé par une compagnie comme La ValHeureuse, L’Armoire aux herbes ou les préparations de la Clef des champs.
Voici des conseils essentiels pour permettre à vos organes d’élimination de bien fonctionner lors de la cure.
Quelques principes de base pour favoriser une bonne détoxication :

Boire au minimum 1 ½ à 2 litres d’eau filtrée ou eau de source par jour, soit un verre d’eau par heure.

Débuter la journée avec un grand verre d’eau.

Dormir au moins huit heures par nuit, idéalement vous coucher tôt pour avoir quelques heures de sommeil avant minuit.

Le foie et les reins travaillent à la détoxication la nuit.
En s’assurant d’avoir terminé la digestion tôt en soirée, on leur permet de mieux travailler.

Ne pas manger tard le soir, idéalement prendre votre dernier repas avant 19 h 30 ainsi la digestion sera terminée avant l’heure du coucher.

Prendre votre plus gros repas au dîner, un plus petit repas le soir.

Manger plus léger, moins gras et éviter les fritures pour ne pas alourdir la digestion et la charge digestive du foie.

Manger beaucoup de légumes et fruits frais.

Manger beaucoup de légumes verts feuillus.

Si vous avez un extracteur à jus, buvez des jus de légumes tous les jours.

Ajouter des fibres dans votre alimentation en mangeant plus de fruits, de légumes, de graines de lin moulues, du son d’avoine ; cela favorisera un meilleur transit intestinal. Il est recommandé d’ajouter dans l’alimentation une cuiller à soupe de graines de lin moulues.

Il est important d’aller à la selle tous les jours, durant la cure de désintoxication ; au besoin, utiliser un laxatif naturel et doux pour les premières journées. Vous en trouverez dans les boutiques de produits naturels.

Diminuer votre consommation de café au minimum.

Éliminer l’alcool et le sucre.

Diminuer les aliments formateurs d’acides comme la viande rouge, les sucreries, les aliments raffinés, les farines et les pâtes blanches.

Des suggestions pour aider les organes d’élimination dans leur travail :

Augmenter l’intensité de vos activités physiques suffisamment pour transpirer, ce qui aidera la peau à éliminer les déchets et activera la circulation de la lymphe, par exemple vingt minutes de marche rapide par jour.
Faire du trampoline pour activer la lymphe.
Prendre un bain chaud de vingt minutes avec du sel de mer ou du sel d’epsom, deux ou trois fois dans la semaine
Brosser votre peau à sec tous les jours, en débutant par les extrémités des membres pour aller vers le cœur.
Prendre de profondes respirations plusieurs fois par jour, dehors si c’est possible.
Manger des épices qui activent la circulation : ail, gingembre, cayenne, romarin, thym, cannelle…

En combinant quelques restrictions alimentaires, avec une meilleure hygiène de vie et l’utilisation des plantes détoxicantes, vous ferez peau neuve en quelques semaines. Selon votre condition de santé, cela vous aidera à retrouver votre énergie et votre vitalité. Vous serez plus en forme tout en améliorant votre digestion et vous dormirai mieux . Une cure de quelques semaines peut être une bonne façon d’aider le corps à perdre un excès de poids, ou à diminuer des douleurs arthritiques.
En suivant ces conseils, vous allez intégrer de saines habitudes de vie.

Bon printemps