J'ai encore un rhume ! J'ai la grippe !
Marie-Claude Dupuis
Herboriste
Membre de la guilde des herboristes
La saison des rhumes bien installée, il est temps de faire appel à Dame Nature pour nous aider à nous soigner. Elle a dans sa trousse tout ce qu'il faut pour combattre les infections hivernales.
Voici quelques principes de base pour vous soigner avec les plantes médicinales lors d’un rhume, d’une grippe ou d’une bronchite…
On doit agir sur plusieurs fronts, c’est à dire agir globalement sur tous les systèmes et organes concernés . Heureusement, les plantes médicinales possèdent toujours plus d’une propriété,
ce qui leurs confèrent une grande efficacité.
Pourquoi les combiner
Je vous suggère d’utiliser les plantes avec une pensée holistique et globale. Il est difficile de soigner un problème de santé avec une seule plante. Les plantes médicinales sont synergétiques, c'est à dire qu'elles se complètent et leur efficacité s’en trouve décuplée quand on les associe.
Nous allons donc combiner plusieurs plantes et pouvoir agir ainsi sur l’ensemble des symptômes et des organes touchés par l’infection . Il est aussi très important de bien s'hydrater et de boire beaucoup d'eau, les infusions de plantes médicinales sont d’autant plus utiles et efficaces. Je vous encourage à boire vos infusions à volonté, chaudes idéalement.( de trois tasses à six tasses par jour)
Voici quelques propriétés recherchées pour combattre un rhume, une grippe ou toute autre infection des voies respiratoires. Le truc est de combiner plusieurs plantes ayant des propriétés différentes. Expérimentez-les en tisane et, au besoin, associez-les avec des composés en teinture pour plus de puissance. Je ne mentionne pas de posologie dans cette chronique car on doit l’adapter selon la situation, l’âge de la personne, et les plantes utilisées. Informez-vous auprès de votre herboriste ou de votre naturopathe.
Stimuler le système immunitaire
Lors d’une infection, le système immunitaire se met en action. On peut l'aider en utilisant des toniques immunitaires de surface, c'est-à-dire des plantes qui vont mobiliser les défenses immunitaires. On les appelle aussi des stimulantes immunitaires.
L'échinacée, l'ail, la myrrhe, la propolis, l'hydraste du canada sont des bons exemples. Moins connue, l'usnée qui pousse dans nos forêts, est un autre très bon exemple.
En prévention, les stimulantes immunitaires sont aussi très intéressantes à court terme. Par exemple, si votre enfant revient de la garderie enrhumé, elles peuvent vous être très utiles pour vous protéger .Vous envoyez alors le message à votre système immunitaire de se préparer pour une attaque éventuelle. (On n'utilise pas l'hydraste en prévention)
Ces plantes sont généralement utilisées en teinture (Extrait liquide) à forte dose et à court terme. On ne les utilise pas à long terme, car elles peuvent épuiser le système immunitaire, sauf pour l'ail qui est aussi un tonique. (Voir la chronique sur l’ail)
On les utilise de quelques jours ou jusqu’à deux à trois semaines maximum, à raison de quatre à cinq fois par jour.
En plus, toutes ces plantes sont bactéricides et/ou antivirales, ce qui est très utile lors d'une infection, ce qui nous amène à la 2 e propriété recherchée:
Combattre l’infection avec les anti-infectieux
Une fois l’infection installée, on sort l’artillerie lourde: les plantes anti-infectieuses, antibactériennes, anti-virales.
En voici quelques unes : la propolis*, la myrrhe*, l'hydraste*, l’usnée*, le thym, l’aunée, l'hysope, le sureau, la gomme de sapin. Les huiles essentielles comme l'eucalyptus radiata , le ravintsare sont aussi d'excellentes anti-virales, bactéricides et de bonnes expectorantes.
On utilise ces huiles essentielles en friction sur la peau à raison de 10 à 20 gouttes, mélangées avec 1 c. thé d’huile végétale, sur le thorax, la poitrine, le dos, le cou, la nuque, les avants-bras, deux à trois fois par jour. Les plantes s'utilisent en teinture* ou en infusion.
Éliminer le mucus avec des expectorantes et des mucolytiques
Lorsqu'il y a du mucus dans les voies respiratoires, il est important de stimuler son élimination et de réduire sa production. Sa présence peut entraîner une surinfection en invitant des bactéries à s'installer,
celles-ci vont se nourrir du mucus présent. Par exemple, il est fréquent de voir l'apparition d'une otite chez un enfant enrhumé et congestionné ou de voir un simple rhume
se transformer en bronchite. Voici quelques plantes qui sont expectorantes ou mucolytiques: le thym, le sureau (fleurs), l'hysope, la molène, la menthe poivrée, la réglisse, le gingembre. Elles se prennent en infusion chaude. On peut aussi se frictionner avec le ravintsare et l'eucalyptus radiata.
Certaines étant plus asséchantes comme le thym et l'hysope, utilisez-les si vous avez beaucoup de mucus. Vous remarquerez que plusieurs de ces plantes sont déjà citées parmi les bactéricides et les antivirales !
Tonifier les voies respiratoires avec des pectorales
Les plantes toniques des voies respiratoires tonifient les tissus pulmonaires et les fonctions générales des voies respiratoires. Ces plantes pectorales sont à la base de tout traitement pour un problème aigü ou chronique des voies respiratoires:
la molène, le plantain, le tussilage, la guimauve, la fleur de sureau (sinus). Elles sont prises le plus souvent en infusion.
Apaiser l’irritation et calmer la toux avec des émollientes
Quand il y a de l'irritation et de l'inflammation des muqueuses ou beaucoup de toux, pensez à ajouter des plantes adoucissantes et émollientes ; la principale est la guimauve et
il y a aussi la mauve, la réglisse. Ces plantes sont presque toujours intégrées dans les mélanges en infusion.
Fébrifuges:
Les plantes fébrifuges améliorent l'efficacité du processus de la fièvre. Les diaphorétiques chauds réchauffent le corps quand celui-ci cherche à augmenter sa température.
( On a froid et on frissonne): ce sont le gingembre, l’achillée millefeuille, l’hysope. Les diaphorétiques froids aident à faire aboutir la fièvre en ouvrant les pores de la peau et en
activant la transpiration, ce qui favorise l'élimination des toxines (on a chaud et on transpire abondamment). Cette deuxième catégorie convient très bien aux enfants: cataire, sureau fleurs, mélisse, tilleul. Ces plantes sont utilisées en tisane chaude ou en infusion mise dans un bain complet (1 litre environ) ou en bain de pieds chaud.
Et plus simplement
Pour vous simplifier la vie, vous pouvez trouver des produits d'herboristerie de qualité, préparés par nos grandes herboristes québécoises, dans les magasins de produits naturels. Vous y trouverez aussi toutes les informations nécessaires sur ceux-ci. En voici une courte liste :
de la compagnie La Clef des Champs: Hydrastix, Infectix, Bronchix, Vocalix, Pulmonathé, Grippethé, Sirop de Plantain.
de la compagnie L'Armoire aux Herbes: Casse-Grippe, Nez Libéré, Tonique d'Ail, Résistance, Stimulus, Pulmonaire-Expectorant, Fébrifuge-Sudorifique.
N'oubliez pas
N'oubliez pas les plantes adaptogènes comme l'astragale. C'est le temps de les utiliser pour vous protéger et renforcer votre immunité. Vous pouvez aussi y combiner les fameux probiotiques pour renforcer votre immunité. (Les bonnes bactéries qui composent la flore intestinale)
Cet hiver, ayez une approche proactive et prenez bien soin de vous et votre famille naturellement !
Marie-Claude Dupuis
Herboriste
Membre de la guilde des herboristes
 Marie-Claude Dupuis
Herboriste-thérapeute, diplômée de l'Académie de Phytothérapie du Canada,
de l'École Buissonière et de Flora Medicina.
Elle a plus de 15 ans de pratique comme conseillère en herboristerie dont douze à La Bottine aux Herbes.
L'autonomie de la personne est au cœur de sa démarche. Son approche est globale et personnalisée à vos besoins et à votre réalité.
Au programme: bilan de santé ( questionnaire), recommandations herboristiques
avec l'utilisation des plantes médicinales, les élixirs de fleurs, les huiles
essentielles, l'alimentation saine.
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herboristique
Des toniques pour l’automne.