Elles ont en général bon goût donc elles se prennent bien sous forme de tisanes mais elles peuvent aussi s’utiliser sous forme de capsules ou de teintures. Leur action est lente et profonde, elles ne sont pas stimulantes. On les utilise durant une longue période. Elles sont sans effet secondaire, sans toxicité et leurs bienfaits sont cumulatifs. Je vous invite à les expérimenter sur une période minimum d’un mois. Vous pouvez les utiliser durant plusieurs mois ou même toute l’année. Si vous êtes sous médication, soyez prudent et parlez à votre herboriste ou naturopathe avant de les utiliser. Pour terminer, je vous suggère d’acheter des plantes de qualité biologique dans les boutiques de produits naturels et dans les herboristeries.

La nature nous offre un grand choix de plantes médicinales adaptogènes, chacune ayant des forces et une saveur qui lui est propre. Voici mes suggestions avec un bref aperçu sur chacune. Essayez–en une ou deux cet automne :

Astragale (astragalus membranaceus) : Plante hivernale par excellence. Elle est une spécialiste du système immunitaire. Elle le tonifie et elle permet au corps de refaire sa réserve de globules blancs. Elle nous protège durant la saison des infections, mais attention, ce n’est pas un casse-grippe. Elle nous aide à se remettre sur pied suite à une longue maladie, une grippe, un gros méchant rhume, autre attaque virale ou même nous soutenir lors d’un cancer. Elle le fait tout en redonnant de l’énergie et de la vitalité.

Ortie (urtica dioica) : Spécialiste du sang, elle nous donne de l’énergie et alcalinise le sang. Elle est une des plantes les plus complètes en minéraux. Elle est une grande alliée lors d’anémie, d’arthrite, d’arthrose, d’ostéoporose. On l’utilise pour soutenir la vitalité et soutenir les reins, les surrénales, la thyroïde, le pancréas. Elle est riche en chlorophylle et en minéraux et a une action dépurative sur le sang, ce qui lui permet de soigner les problèmes de peau tel l’eczéma, le psoriasis et l’acné. De plus elle n’a pas son pareil pour soigner les allergies de toutes sortes, une vrai panacée quoi !

Reishi (ganoderma lucidum) : Champignon faisant partie de la pharmacopée chinoise, il est le spécialiste de l’immunité. Grand tonique et stimulant du système immunitaire, on l’utilise aussi lors de maladies auto-immunes et d’allergies. Il tonifie et supporte le foie. Il est utile pour différents problèmes du système cardio-vasculaire comme le cholestérol élevé ou le durcissement des artères. Particulièrement intéressant lors de grand stress et de surmenage, il favorise la concentration et la mémoire, tout en fortifiant le système nerveux.

Schizandra (schizandra chinensis) : Tonique puissant du cerveau, il améliore la mémoire et la concentration tout en ayant un effet calmant. Grand tonique hormonal, il équilibre le système hormonal des hommes et des femmes, très intéressant pour la ménopause. Il est un puissant protecteur du foie et un excellent anti-oxydant.

Maca (lepidium meyenii) : Plante très nutritive, elle est riche en acides aminés, vitamines et minéraux. Elle est utilisée pour supporter la fertilité et la libido autant chez les hommes que les femmes. Elle est une bon alliée lors de la ménopause.

Eleutherocoque (eleutheroccoccus senticosus) : Il augment l’endurance. Il est idéal pour les gens qui travaillent très fort physiquement, pour les sportifs, pour les étudiants, car il améliore les performances physiques et intellectuelles. De plus, il renforce le système immunitaire.

Rhodiola (rhodiola rosea) : Grand tonique du système nerveux, on l’utilise pour la dépression. Il augmente l’endurance physique, mentale et psychique.

Ashwaganda (ashwaganda somnifera) : Fortifiant et tonique de la pharmacopée indienne, il est surnommé le ginseng indien. Comme tous les autres adaptogènes, il combat la fatigue et l’épuisement. Il est traditionnellement utilisé lors de grand stress, d’insomnie, de nervosité.

Avoine (avena sativa) : Moins énergisante que les autres, elle est toutefois une plante nutritive de choix. L’avoine est une spécialiste du système nerveux dont elle est un tonique majeur. Elle est excellente pour les gens épuisés , stressés, au bout du rouleau. Elle reconstruit la vitalité en douceur. Riche en minéraux et excellente source de calcium, on l’utilise pour l’arthrite, l’arthrose et l’ostéoporose. Elle accompagne bien les enfants nerveux et hyperactifs.